「レジリエンスとストレスマネジメント」
<日時> 2017年12月3日(日)・17日(日) 両日10:00-17:00
※12月11日(月)の夜に、インターネットによるウェビナーがあります。
ウェビナーについては録画された動画受講も可能です。
<内容> レジリエンステクニックと、ストレスマネジメントの全容
この講座は2つのパートからなります。
① ストレスのメカニズム
・ストレスで成長する人と挫折する人の違い
・いいストレスと悪いストレス
・ストレスの3つの原因ストレスの反応と段階
・ストレスの対処法
② レジリエンステクニック
・レジリエンスの、精神的、身体的、社会的要因
・ストレスの原因の1つである、私たちの考え方について。
・レジリエンステクニック 実際に身につくようにワークを通して行います。
<分野> 認知心理学、健康心理学、ポジティブ心理学
<対象>
ストレスをうまく乗り越えられるようになりたい方
自己分析・自己理解を深めたい方
認知行動療法を用いるレジリエンスだけでなく、レジリエンスの全体像を理解したい方
ウェルビーイングの知識は幅広い分野に応用でき、企業の方、教育関係者、医療従事者、心理関係者・コーチ、学生の方、主婦の方、どなたでもご参加いただけます。
<その他>
この講座は、ナビゲーター養成講座受講のための選択講座にもなっています。