ウェルビーイング・ベーシック講座は、心理・身体・社会という3つの側面から、日々の生活を支え、幸せな人生を創り出す基礎力を育てる講座です。
本講座では、幸福や健康に関する科学的研究や、ウェルビーイングの理論を土台に、人がなぜ不安にとらわれやすいのか、そして、どうすれば安定した満足感を育てていけるのかを丁寧にひも解いていきます。
感情や気分に振り回されるのではなく、自分の状態を理解し、心と体、そして人との関わりを少しずつ整えていく。そうした積み重ねが、落ち着きの中にある充実感や、持続する幸福感につながっていきます。
変化の激しい時代だからこそ、無理に前向きになろうとするのではなく、自分に合った幸せの形を、科学的な視点から見つけていく。この講座は、これからの人生を安心感と納得感をもって歩んでいくための、確かな土台を築く学びです。
＜内容＞
ウェルビーイングベーシック
〜ウェルビーイングの基礎知識〜（計 6時間 ）+予備時間各回30分程度
AGENDA
【目的】
ウェルビーイングという概念を理解し、“人生のすこやか度”を高める。
【到達目標】
・ウェルビーイングの3つの領域を理解する。
・ウェルビーイングに関する理論を学ぶ。
・ウェルビーイング向上の方法を体験する。
Ⅰ.ウェルビーイング概論
1.ウェルビーイングとは何か
（ウェルビーイングの意味と取り組む意義について学びます）
2.「幸せを科学する」取り組み
（幸せについて研究する心理学の始まりとウェルビーイングの潮流について学びます）
3.幸せに関する概念
（幸せの持続性や質、幸せへの意識と集中について学びます）
Ⅱ.ウェルビーイング各論
1.ウェルビーイング研究で明らかになったこと
（成功と幸せの関係、幸福な人と不幸な人の違いについて学びます）
2.幸せが遠ざかる理由
（幸せとお金のつながり、私たちがネガティブなことに注目してしまう理由について学びます）
3.ウェルビーイングを高めるメカニズム
（幸せの方程式と行動を構成する要素について学びます）
Ⅲ.ウェルビーイングの実践
1.心理的ウェルビーイングについて
（人生の肯定的側面や日常の良い面に意識を向ける実践法を学びます）
2.身体的ウェルビーイングについて
（栄養／運動／休息の三つの側面からウェルビーイングを高めるコツを学びます）
3.社会的ウェルビーイングについて
（人間関係や仕事におけるウェルビーイング、幸せに対する「恐れ」について学びます）
＜期待される効果＞
・人々の心と体の健康について理解が深まります。
・幸せ研究の背景と情況を学べます。
・効果的に幸せが増える方法や、長続きする幸せの特徴がわかります。
・不幸せな状態（不調）から、より良い状態（好調）への転換ポイントがわかります。
・日常的に行える、幸せを増やすための行動習慣や思考習慣が手に入ります。
※途中欠席の方の振替は、原則ありません。
※ウェルビーイング心理教育ナビゲーター（認定講師）を目指される方は、ウェルビーイングベーシック＆
ストレングス・アプローチの受講が必須となります。
＜受講料＞ 22,000円（税込）
＊お申込み後、確認メールでお支払いについてご案内します。
＜その他＞
この講座は、ナビゲーター養成講座を受講するための必修講座となっています。