レジリエンスとストレスマネジメント

概要

内容）レジリエンスのテクニックとストレスマネジメントの全容

  分野）認知心理学、健康心理学、ポジティブ心理学

  対象）ストレスをうまく乗り越えられるようになりたい方、自己分析・自己理解を深めたい方。認知行動療法を用いるレジリエンスだけでなく、レジリエンスの全体像を理解したい方

  人生には、素晴らしい経験がたくさんある一方、ストレスを感じさせるような経験も多々あります。
  そのような”逆境”を乗り越えられる力を、「レジリエンス」といい、近年心理学の分野で注目されています。

  レジリエンスとは、詳しく言うと次のような意味が含まれます。

  ①　逆境に打ち勝つ：　小さい頃の親の離婚やトラウマなど、困難な状況に打ち勝つ力

  ②　日々の苦境を乗り切る：　毎日の忙しさや、仕事でのプレッシャー、子育てや家族内でのトラブルなど、小さなストレスをうまく乗り越えていくこと。

  ③　挫折から立ち直る：　生きていく上で、大切なものをなくしたり、目標としていたことが達成できなかったり、大きな挫折があったとき、そのあと立ち直る力

  ④　新しい経験や挑戦に自分から働きかける：　上の３つ（逆境や日々の苦境や挫折）がなくても、レジリエンスは私たちの人生を豊かにします。私たちが新しい人と繋がりを持ったり、仕事で新しいことを始めたり、イノベーションや改革をしていくとき、今までなかったものを作り出すということは、同時に失敗も予測でき、勇気がいることです。そんななとき、その失敗の恐れを乗り越えて、リーチアウトする力もレジリエンスに含まれます。

  つまり、レジリエンスはどんな人にも必要なスキルになります。
  この講座では、レジリエンステクニック以外に、講師の臨床心理学と公衆衛生学のバックグラウンドから、レジリエンスをより大局的につかめるようにお伝えしていきます。

内容

「レジリエンスとストレスマネジメント」

＠Union Sq 　ユニオンスクエア　

オンサイト　9/15, 9/29, 10/27, 11/17（予備日）12/8

　　　　　（金）１０：３５〜１２：５０

ウェビナー　10/13, 11/3（金）１０：００〜１１：３０

（計１２時間）

＜内容＞　レジリエンステクニックと、ストレスマネジメントの全容

この講座は２つのパートからなります。

①　ストレスのメカニズム

・ストレスで成長する人と挫折する人の違い

・いいストレスと悪いストレス

・ストレスの３つの原因ストレスの反応と段階

・ストレスの対処法

②　レジリエンステクニック

・レジリエンスの、精神的、身体的、社会的要因

・ストレスの原因の１つである、私たちの考え方について。

・レジリエンステクニック　実際に身につくようにワークを通して行います。

＜分野＞　認知心理学、健康心理学

＜対象＞　ストレスをうまく乗り越えられるようになりたい方、自己分析・自己理解を深めたい方。

ウェルビーイングの知識は幅広い分野に応用でき、企業の方、教育関係者、医療従事者、心理関係者・コーチ、学生の方、主婦の方、どなたでもご参加いただけます。

＜受講料＞　$390

＊お申込み後、確認メールでお支払いについてご案内します。

＊全６回のうち、２回まで欠席の場合講義の録画を見ることができます。

＜その他＞

この講座は、ナビゲーター養成講座受講のための選択講座にもなっています。

開催概要

日時

2017年09月15日(金) 10:00 ～ 2017年12月08日(金) 17:00

講師

松村亜里（ARI MATSUMURA）
講師詳細ページ

Ph.D, CAPP （医学博士・臨床心理士・認定ポジティブ心理学プラクティショナー）
ニューヨークライフバランス研究所　代表
コロンビア大学ティーチャーズカレッジで臨床心理学の修士課程を終了後、ニューヨーク市立大学と国際教養大学で、カウンセリングと心理学の講義を担当。
その中で、心の問題を発症する前の予防と、健康の促進の大切さを実感し、秋田大学大学院医学研究科博士課程でも学ぶ（公衆衛生学）。
The Flourishing Centerのポジティブ心理学認定コースを終了。２０１２年からNY在住。

会場

マンハッタンユニオンスクエア

参加費

390ドル

お申し込み

参加申込は終了しました

お問い合わせ先

事務局

TEL. 03-5623-5884 FAX.03-5623-5883

東京都東京都中央区日本橋大伝馬町13-1PUBLICUSビル3階

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メールアドレス：aweadmin@otoiawase.jp