Wellbeing Stress Mindset
〜ストレスマネジメントとレジリエンスの支援法〜
＜日時＞ 2020年5月2日(土)-3日(日)、5月9日(土)-10日(日)全て10:00-13:00
＜内容＞ ストレスマネジメントとストレスマインドセットの全容とレジリエンステクニック
〈パート1〉ストレスマネジメント
1.ストレスとは何か
1）ストレスの定義
2）ストレス反応
3）ストレスの意義
2.ストレスマインドセットについて
1)ストレスがもたらす影響(ネガティブ&ポジティブ)
2)二つのストレスマインドセット
3)ストレスマインドセット介入
3.ストレスマネジメントの方法
1）ストレスコーピング
2）マインドフルネスストレス低減法
3）その他の方法
〈パート2〉レジリエンスとポストトラウマティックグロース
1.レジリエンスとは何か?
1)レジリエンスの定義
2)強度のストレスとレジリエンス
3)ポストトラウマティックグロース(PTG)
2.レジリエンスを高める要因
1)心理的要因
2)身体的要因
3)社会的要因
3.レジリエンスの認知テクニック
1)コントロールできるもの・できないもの
2)レジリエンス・テクニック
3)MBCプロセスモデル(動機・行動・認知のプロセス)
＜分野＞ 認知心理学、健康心理学、ポジティブ心理学
＜対象＞
・効果的なストレスの対処法とストレスを力に変える認知技法を身につけたい方
・心身のレジリエンス(回復力)を高め、逆境を成長に変える心構えについて学びたい方
・ストレスマインドセットを用いて支援活動を行いたい方
※ウェルビーイングの知識は幅広い分野に応用できます。
企業の方、教育関係者、医療従事者、心理関係者・コーチ、学生の方、主婦の方、どなたでもご参加いただけます。
＜その他＞
この講座は、ナビゲーター養成講座受講のための選択講座にもなっています。