【オンライン】ウェルビーイングセルフレギュレーション

内容

Wellbeing Self-regulation
〜悩みを解消する自己調整メソッド〜


悩みごとを整理するフレーム「自己調整メソッド」の4つのステップを活用することで
悩みの本質に気づき、アンバランスな心身の状態を自己調整するスキルの習得を目指します。

講座の中では、「セルフコンパッション」「自己決定理論」「選択理論心理学」「レジリエンス」
などのトピックスにも触れ、「内的コントロール」の考え方を身につける実践を行います。

＜＜自分で自分の悩みを分析＆解消したいと思う方はどなたでもご参加いただけます＞＞


1日目　10/12(月) 20:00-22:00
コネクティングとガイダンス
・コネクティングアクティビティ
・悩むという状態は?
・内発的動機と内的コントロール

2日目　10/19(月) 20:00-22:00
気づきの段階「悩みに気づく」
・お悩み警報
・感情サイン
・身体サイン
・お悩み対処行動

3日目　10/26(月) 20:00-22:00
観察の段階「問題を把握する」
・事象観察
・問題となる出来事は?

4日目　11/2(月) 20:00-22:00
変換の段階「困りごとを願いごとに変換する」
・お悩み変換コイン
・願いごとの背後のニーズ
・悩みごとと困りごとの違い

5日目　11/9(月) 20:00-22:00
実践の段階「悩みを解くための具体的行動」
・願いをカタチにする行動計画
・効果的な行動の特徴

6日目　11/16(月) 20:00-22:00
自己調整メソッドの際に陥りやすい罠
・悩みごとと願いごとの無限ループ
・お困り警報による占拠
・外的原因帰属の誘惑

実践講座のため、ワークや分かち合いが多くあります。
オンライン開催にあたり【ビデオON（顔あり）で声の出せる静かな場所】からのご参加をお願いいたします。

※欠席された分は動画受講可能です。
（次の週のレッスンまでにキャッチアップしてご参加ください）

※受講された方を対象に、継続学習のための研究会開催予定。

開催概要

日時 2020年10月12日(月) 20:00 ～ 22:00
講師
渡邊奈都子

ウェルビーイング心理教育アカデミー 共同代表理事

公認心理師、日本カウンセリング学会認定カウンセラー、メンタルオーガナイザー(R)
（SmartBeing合同会社役員、神栄カウンセリングセンター 心理カウンセラー）

日本女子大学 文学部 教育学科卒。
1996年に夫とともに神栄カウンセリングセンターを設立。以来、女性クライアントのカウンセリングの他に、教育、ストレスマネジメント、セルフコントロールの領域で研修を行っている。
1998年～2013年、静岡県内の３校の専門学校にてスクールカウンセラーとなり、学生や教員の相談業務の他、心理学の授業を担当。
2014年 空間を片付けるように心を整えるメンタルオーガナイズプログラムを開発。メンタルオーガナイザー(R)の育成に従事。

著書
「人間関係をしなやかにするたった一つのルール」ディスカヴァートゥエンティワン
「しなやかに生きる 心の片づけ」大和書房

共著
「こころを整える しあわせレシピ」いのちのことば社　
渡邊　義

ウェルビーイング心理教育アカデミー 共同代表理事

公認心理師、臨床発達心理士、日本カウンセリング学会認定カウンセラー、産業カウンセラー、経営管理修士(MBA)、鍼灸師。
SmartBeing合同会社代表、神栄カウンセリングセンター所長。

大学で心理学を学び、法政大学大学院イノベーション・マネジメント研究科で生物的組織デザインを研究する。修論でまとめた組織デザイン手法「クリエイティブワークシステムR」は、学内の優秀プロジェクト選考会にノミネートされる。大学院を首席で修了し、総代を務める。
1993年～2014年まで日本選択理論心理学会常任理事、1999年～2014年までNPO日本リアリティセラピー協会常務理事、2013年～2017年まで日本カウンセリング学会静岡県支部副支部長及び事務局長。2017年、一般社団法人ウェルビーイング心理教育アカデミー（AWE）を設立し、理事に就任。2017年4月～2019年3月まで法政大学大学院イノベーションマネジメント総合研究所特任研究員。
現在は、心理カウンセリング、研修講師の他、複数の企業に顧問として組織づくりのコンサルティングを行っている。日本カウンセリング学会会員、日本産業組織心理学会会員、国際ポジティブ心理学会会員。


会場

オンライン開催（Zoom使用）

Zoomは、パソコンやスマホを使用して、オンラインで会議やセミナーが出来るように開発されたアプリケーションです。
主催者からの招待リンクをクリックするだけで、どこにいても学習に参加することができます。
（初めて使用になる方はアプリのダウンロードが必要です。あらかじめガイドをお送りします）
参加費 55,000円（税込） 
対象者 悩みの解決方法を知りたい方
思考の整理をしたい方
自己調整のためのセルフヘルプスキルを身につけたい方
症状に振り回されずに問題を解決したい方
悩みの迷路から脱出したい方
内的コントロール心理学に興味のある方
定員

12名 

参加申込は終了しました

お問い合わせ先

AWE事務局

TEL. 03-5623-5884    FAX.03-5623-5883

東京都中央区日本橋大伝馬町13-1PUBLICUSビル3階

https://wellbeing-education.org/

メールアドレス：awejimukyoku@otoiawase.jp