レジリエンスとストレスマネジメント

概要

内容)レジリエンスのテクニックとストレスマネジメントの全容
  
  分野)認知心理学、健康心理学、ポジティブ心理学
  
  対象)ストレスをうまく乗り越えられるようになりたい方、自己分析・自己理解を深めたい方。認知行動療法を用いるレジリエンスだけでなく、レジリエンスの全体像を理解したい方
  
  人生には、素晴らしい経験がたくさんある一方、ストレスを感じさせるような経験も多々あります。
  そのような”逆境”を乗り越えられる力を、「レジリエンス」といい、近年心理学の分野で注目されています。
  
  レジリエンスとは、詳しく言うと次のような意味が含まれます。
  
  ① 逆境に打ち勝つ: 小さい頃の親の離婚やトラウマなど、困難な状況に打ち勝つ力
  
  ② 日々の苦境を乗り切る: 毎日の忙しさや、仕事でのプレッシャー、子育てや家族内でのトラブルなど、小さなストレスをうまく乗り越えていくこと。
  
  ③ 挫折から立ち直る: 生きていく上で、大切なものをなくしたり、目標としていたことが達成できなかったり、大きな挫折があったとき、そのあと立ち直る力
  
  ④ 新しい経験や挑戦に自分から働きかける: 上の3つ(逆境や日々の苦境や挫折)がなくても、レジリエンスは私たちの人生を豊かにします。私たちが新しい人と繋がりを持ったり、仕事で新しいことを始めたり、イノベーションや改革をしていくとき、今までなかったものを作り出すということは、同時に失敗も予測でき、勇気がいることです。そんななとき、その失敗の恐れを乗り越えて、リーチアウトする力もレジリエンスに含まれます。
  
  つまり、レジリエンスはどんな人にも必要なスキルになります。
  この講座では、レジリエンステクニック以外に、講師の臨床心理学と公衆衛生学のバックグラウンドから、レジリエンスをより大局的につかめるようにお伝えしていきます。
  
  
  
  

内容

「レジリエンスとストレスマネジメント」
Union Sq  ユニオンスクエア 
オンサイト 9/15, 9/29, 10/27, 11/17(予備日)12/8
     (金)10:35〜12:50
ウェビナー 10/13, 11/3(金)10:00〜11:30
(計12時間)


<内容> レジリエンステクニックと、ストレスマネジメントの全容
この講座は2つのパートからなります。

① ストレスのメカニズム
・ストレスで成長する人と挫折する人の違い
・いいストレスと悪いストレス
・ストレスの3つの原因ストレスの反応と段階
・ストレスの対処法

② レジリエンステクニック
・レジリエンスの、精神的、身体的、社会的要因
・ストレスの原因の1つである、私たちの考え方について。
・レジリエンステクニック 実際に身につくようにワークを通して行います。

<分野> 認知心理学、健康心理学

<対象> ストレスをうまく乗り越えられるようになりたい方、自己分析・自己理解を深めたい方。

ウェルビーイングの知識は幅広い分野に応用でき、企業の方、教育関係者、医療従事者、心理関係者・コーチ、学生の方、主婦の方、どなたでもご参加いただけます。


<受講料> $390
*お申込み後、確認メールでお支払いについてご案内します。
*全6回のうち、2回まで欠席の場合講義の録画を見ることができます。

<その他>
この講座は、ナビゲーター養成講座受講のための選択講座にもなっています。

開催概要

日時 2017年09月15日(金) 10:00 ~ 2017年12月08日(金) 17:00
講師
松村亜里(ARI MATSUMURA)
講師詳細ページ
Ph.D, CAPP (医学博士・臨床心理士・認定ポジティブ心理学プラクティショナー)
ニューヨークライフバランス研究所 代表
コロンビア大学ティーチャーズカレッジで臨床心理学の修士課程を終了後、ニューヨーク市立大学と国際教養大学で、カウンセリングと心理学の講義を担当。
その中で、心の問題を発症する前の予防と、健康の促進の大切さを実感し、秋田大学大学院医学研究科博士課程でも学ぶ(公衆衛生学)。
The Flourishing Centerのポジティブ心理学認定コースを終了。2012年からNY在住。
会場

マンハッタンユニオンスクエア

参加費 390ドル 
お申し込み
参加申込は終了しました

お問い合わせ先

事務局

TEL. 03-5623-5884    FAX.03-5623-5883

東京都東京都中央区日本橋大伝馬町13-1PUBLICUSビル3階

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メールアドレス:aweadmin@otoiawase.jp