ストレスマインドセット入門講座
-ストレスを力に変える心構え-
ストレスは、回避しようと努力するよりも、上手に付き合う術を身につけることが大切です。なぜならば、ストレスは生きていく上で逃れることができないものだからです。これまでストレスに関する情報の多くは、ストレスのネガティブな面に偏っていました。しかし、近年の研究ではストレスのポジティブな側面が明らかになり、人の潜在能力を引き出し、パフォーマンスを高めることが分かってきました。
この入門講座では、科学的研究で明らかになったストレスを力に変えるマインドセットの効果をご紹介し、ストレスと上手に付き合うヒントをご紹介します。
〈目的〉ストレスを力に変える心構えを身につける
〈到達目標〉
1.ストレスマインドセットとは何かを知る
2.ストレスマインドセットの効果を理解する
3.自分なりのストレスマインドセットをつくる
【内容】
1．ストレスの概論
1）ストレスの定義
2）ストレスのメリットとデメリット
3）ストレスが体にもたらす影響
2．ストレスマインドセットとは
1）ストレスマインドセットとは何か?
2）ストレスに関する二つのマインドセット
3）ストレスマインドセットがもたらす効果
3．ストレスマインドセットを整える
1）ストレスマインドセットの気づき
2）ストレスマインドセットの実践場面を考える
3）潜在力を発揮するストレスマインドセットを構築する