ストレスマインドセット入門講座
-ストレスを力に変える心構え-
2020年7月16日(木)10:00~12:30
オンライン(Zoom)開催
「ストレスを解消する良い方法はないか?」
「ストレスに負けない強い心を持ちたい!」
こんな風に、私たちはついつい、ストレス=悪いもの、として回避しようとしがちです。
でも、実はストレスってそんなに悪いものではないとしたら、どうでしょう?
ストレスは、回避しようと努力するよりも、上手に付き合う術を身につけることが大切です。
なぜなら、ストレスは生きていく上で逃れることができないものだからです。
これまでストレスに関する情報の多くは、ストレスのネガティブな面に偏っていました。
けれど、近年の研究ではストレスのポジティブな側面が明らかになり、人の潜在能力を引き出し、パフォーマンスを高めることが分かってきました。
この入門講座では、科学的研究で明らかになった“ストレスを力に変える”マインドセットの効果をご紹介し、ストレスと上手に付き合うヒントをご紹介します。
▼こんな方にオススメです!
- ストレスとの上手な付き合い方を身につけたい方
- ポジティブ心理学に興味のある方
- さらに自分を成長させたい方
- 子どもや周りの人に支援的な関わりをしたい方
〈目的〉ストレスを力に変える心構えを身につける
〈到達目標〉
1.ストレスマインドセットとは何かを知る
2.ストレスマインドセットの効果を理解する
3.自分なりのストレスマインドセットをつくる
【内容】
1.ストレスの概論
1)ストレスの定義
2)ストレスのメリットとデメリット
3)ストレスが体にもたらす影響
2.ストレスマインドセットとは
1)ストレスマインドセットとは何か?
2)ストレスに関する二つのマインドセット
3)ストレスマインドセットがもたらす効果
3.ストレスマインドセットを整える
1)ストレスマインドセットの気づき
2)ストレスマインドセットの実践場面を考える
3)潜在力を発揮するストレスマインドセットを構築する