骨盤調整ヨガ®Self Adjustment®とは
身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うプログラム。骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、ヨガのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。女性だけでなく、男性にも効果的。
※骨盤調整ヨガ®およびSelf Adjustment®（セルフアジャストメント）とは、当協会の登録商標となります
身体のバランスを整え、気持ちいい身体になる
頭痛、肩こりや腰痛、尿もれや内臓機能の低下、姿勢の悪化は、実は、骨盤の歪みからおこっているかもしれません。
骨盤調整ヨガでは、骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとするコア（深層筋）を鍛え、しなやかな身体づくりを行います。
骨盤の内側には、内臓を支え、生殖器や排泄機能に重大な影響を与える骨盤底筋群や身体を支える背骨をつなぐ深層筋群があります。それらのバランスを整えることで、様々ん不調を解消し、自分らしく心地よい身体へと生まれ変わりましょう。
プロスポーツ選手・トップアスリートも実践する骨盤調整ヨガ
ハードなトレーニングで身体を鍛えるトップアスリートは、運動をしていない人以上に丁寧なケア（コンディショニング）が必要となります。
パフォーマンスの向上や、記録の更新、怪我をしない体づくりのためには、脳にインプットされた無意識の領域で行う身体の使い方を磨いていく必要があります。
ただ闇雲に練習を重ねても、パフォーマンスの向上は期待できません。
より自分自身の感覚を磨き、理解を深め、精神的な安定と集中を引き出すトレーニングとしても効果的です。
プログラムの対象者
13歳以上の男女 すべての方
運動が得意な人もそうでない人も・骨盤を中心に全身を整えるヨガプログラム
プログラムの効果
肩こり・首こり・背中のハリ・腰痛などの不調解消や軽減
冷えやむくみ、全身の倦怠感・疲労感などの不調解消や軽減
頭痛や目の疲れ・かすみ・めまい・聞こえに関する不調解消や軽減
尿もれや膣のゆるみ、産後の骨盤のゆるみや歪みなどの不調解消や軽減
胃の不快感や疲れ・内臓機能低下などの不調解消や軽減
ぽっこり下腹・わき腹・背中のぜい肉・たれ尻・二の腕のたるみ・下半身太り・バストの下垂・O脚・X脚などの体系をリセットする
気持ちの落ち込み・プチ鬱（うつ）・イライラなどの心の状態をリセットする
［事前課題について］
1．特別講師 岡田隆先生・かわかみひろひこ先生の講義を受講し、Ａ4一枚程度のレジュメにまとめる（形式は自由）
2．クラスでの指導ができるように実技を覚えて、インストラクションおよびデモを練習してくる
（ほぐし・全身の調整・丹田呼吸・操体法などを中心にオンライン講座に含まれるポーズすべて）
［推薦図書・DVDのご案内］
1．書籍：気持ちいい体になるー骨盤調整ヨガ／高橋由紀著・サンマーク出版
2．DVD：骨盤調整ヨガ・しなやかな美しさへの３ステップ／高橋由紀・日本コロンビア
［教材内容］
・講義テキスト
・実技テキスト
［別売：関連教材］
・BYAオリジナル木製ヨガブロック2個セット（通常価格8,800円→受講中のみ4,400円・税込）
・BYAオリジナル骨盤デザイン手ぬぐい（1,100円・税込）
・BYAオリジナル一本帯