おやつ付き！ ママのためのバランスボールケア
概要
ママのためのバランスボールケア！
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産後のママに大人気！
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バランスボールを使ったエクササイズ?
毎日あっという間ですね！
子供や家族のお世話に一生懸命頑張ってるママたち
毎日お疲れ様です！
忙しいとなかなか自分の身体のことは後回しになりがちですが、
ママたちからは、
産後によくある不調として、
肩こりや、腰痛、あとは、尿もれをよく聞きます。
でも、これは産後だからしょうがないのではなく、
しっかりケアすることで、
症状を改善するだけでなく、
それがシェイプアップにも繋がり、
そして体力、気力をつけていけます。
産後に歪んだ骨盤を調整しながら姿勢も改善していきます。
シェイプアップしながら、
身体も心も元気な状態に
産前よりもさらに良くなる
チャンスなんです！
環境も身体もこんなに変わる産後。だからこそ、
産後はまさにチャンスの時期です
そしてそれが、
ママの笑顔にもつながり
ママが笑顔だと子供や家族も
嬉しい。
だから、産後は子供中心になっしまいがちですが、
ママ自身が
しっかりと自分の体と心を大事にしてほしいなと思います。
ママ自身がリフレッシュをして
自分のケア（産後ケア）をする時間をとりやすい！
当たり前にとれる世の中に
なってほしいと思います！
私はそんなママたちを応援して、
一緒にサポートしたいと思います
バランスボールエクササイズは、
赤ちゃんの様子を見ながらでき、
赤ちゃんと一緒でもできるから安心！
抱っこしながらもOK！
赤ちゃんにとって心地よい揺れで、
寝かしつけにもなります！
一緒にエクササイズ楽しみましょう?
☆そしてレッスンに来てくださった方には、自家製シフォンケーキをプレゼントさせて頂きます
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内容
日時 : 12月19日(火) 10:30〜11:30
場所 : 子育てシェアハウスあかまる
講師 : 浦野 つかさ
（体力指導士・バランスボールインストラクター）
対象 : 子育て中のママとそのお子さん（2ヶ月〜未就園児）ママのみの参加もOK！
※産後2ヶ月以降の方で運動制限のない方
※マタニティの方はご相談下さい
参加費 : 2,200円
（ボール・マットレンタル代、保険代込み）
持ち物 : タオル、水分、動きやすい服装（裸足で行います）、抱っこ紐、お子様に必要なもの
開催概要
| 日時 |
2023年12月19日(火) 10:30 ～ 12:30
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| 会場 |
子育てシェアハウスあかまる
富山県 富山県高岡市福岡町赤丸657
長善寺となり
駐車スペースは満車の場合赤丸公民館となります。ご協力ください
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| 参加費 |
2200円
（ボール・マットレンタル代、保険代、ランチ代込）
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定員
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5名
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| 主催者 |
ファミーユ
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お問い合わせ先
担当：ファミーユ 高木
TEL. 090-8261-3233
メールアドレス：kososapo08takagi@gmail.com