ここに来て急に気温が下がり、一気に冬の様相になってきました。
日が落ちる時間も早くなり、夜の時間が長くなってきます。
飲食店の営業時間短縮などは無くなったものの、
5名以上での会食や宴会などはなかなかできない状況です。
コロナ禍は落ち着いてきているとはいえ、
何となく気持ちが晴れないという方も多いのではないでしょうか。
人も生き物、気温や天気や季節の移り変わりなどによって、気分に影響が出てきます。
まず、このことを知っておくというのが大切です。
何となく気分がすぐれないな・・・そうか！
「季節の変わり目だから」
「雨が続いているから」
「急に寒くなったからだ」と、気候のせいにしてしまうのです。
そして、気分がすぐれない理由を気候のせいにしたら、
次は積極的に気分転換をしていきましょう。
自分なりの「心がご機嫌になる方法」をいくつか持っておくのです。
さぁ、どんなものがあるでしょうか。
お気に入りの音楽を、お気に入りのお茶を飲みながら、ゆったりと聴くとか、
近くの公園まで散歩に出かける。
いつもの通勤路を、いつもとは違うルートや一駅手前で降りて歩いてみる。
感動できる映画を探して観る。落語を観る（聞く）＝おすすめです。
ほめ達のコンテンツに触れる、たとえばポッドキャストの
「今日ほめ」＝超おすすめです！
ほめ達仲間のFacebookライブに参加して、
コメントを入れてみる＝限りなくおすすめです！
その他、あなたなりの気分転換を積極的に試してみませんか。
もちろん、気分転換が必要ないという方もいらっしゃるでしょう。
そんな方も、上記のことを実践して、さらに上機嫌になりましょう。
そして溢れた上機嫌を周りの人に配っていきませんか。
機嫌は伝染します。上機嫌も不機嫌も。
どうせなら、上機嫌を周りに広げていきませんか。
すると、自分自身の上機嫌がさらに深まっていきます。
自分や周りに上機嫌が広がるって、とって素敵なことだと思いませんか。
まずは、自分自身のご機嫌から、上手にとってきましょう。